効果的な筋力トレーニング~4つのポイント

catch-rebol.gif rebol-banner-s.gif
catch-matsushita.gif matsushita-banner-s.gif

効果的な筋力トレーニング~4つのポイント

pic1.gifこのサイトでは、効果的なトレーニングをするための

主なポイントを4つに絞って紹介しています。


それは負荷設定の重要さと、筋トレと食事メニューの関係、

筋トレで使える器具・グッズ紹介、

筋トレを行う上での注意点の4ポイントです。

 

 


その他にも、経験者が意外と見落としがちになるポイントを、

詳しく解説しますので、筋トレをしている人には必読のサイトです。


私自身、長年スポーツをしているため、

普段の生活と筋トレは切っても切れない関係にある毎日を送ってきました。

でも、それは決してスポーツで強くなるためだけではありません。

もちろん、競技における基礎能力のアップが筋トレの目的ですが、

毎日の生活でも、体の筋肉を使わない日なんてありませんよね。


筋トレは筋肉をつけて体を強くするということだけではなく、

他にも基礎代謝をアップさせて体を健康に保ったり、

姿勢のバランスを整えて、体の怪我や故障を防いだりすることにもなるんです!


正しい方法で、効果的に筋肉をつけることはさまざまなメリットがあります。

でも、間違ったやり方ではその効果がへってしまうどころか、

逆に怪我や故障の原因となってしまう場合もあります。


ここは、そんな筋トレ暦の長い私が、筋トレの基礎知識から、

体の部位ごとのトレーニング方法までを丁寧に解説したサイトです。


ぜひ、みなさんもここを読んで正しい方法を学んで実践してください!

正しく効果的なトレーニングを行うことで、強く美しい体を手に入れましょう!

筋トレマニュアル人気ランキング

ランキング

  • REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット

    【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット

    『【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット』
    メンズダイエット教材No.1の実績。女性にモテる細マッチョな身体がたった18日で…。全額返金保障付き


    公式サイト


    ▼管理人ワンポイント情報▼
    筋肉ムキムキを目指すのではなく、メタボ対策、ダイエット目的の人向け。女性にモテたいならこれで決まり!
  • 松下式最強筋トレプログラム

    松下式最強筋トレDVD4本分オンライン動画+自宅でできる最強筋トレDVD2本分オンライン動画セット

    『松下式最強筋トレDVD4本分オンライン動画+自宅でできる最強筋トレDVD2本分オンライン動画セット』
    テレビ、雑誌でもおなじみ松下式トレーニング。各界著名人も推薦する新しい筋トレメソッド。それは「頑張りすぎないこと」だった。驚きの全額返金保障付きで大公開!


    公式サイト


    ▼管理人ワンポイント情報▼
    総合格闘家が監修しているだけあって、実戦的な身体を手に入れられる。体幹、インナーマッスルを鍛えるので、あらゆる運動・スポーツに役立つ。
  • 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法”

    短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法”

    『短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法”』
    吉岡弘(ヒロ)氏が教える週1回のマッスルトレーニング。筋肉のことを知り尽くした男だからできる脅威のメソッド。全額返金保障付き。


    公式サイト


    ▼管理人ワンポイント情報▼
    筋肉ムキムキを目指し、パワフルな外見を手に入れたいなら、文句なしにこれ!