筋トレの基礎知識

そもそも、「筋力トレーニング(以下、筋トレ)」とは、一体どういうものなのでしょうか。

一口に「筋トレ」といっても、鍛える体の部位も人によって様々ですし、

鍛える目的も健康のためだったり、リハビリのためだったりと一様ではありません。

でも、共通することは「自分の体を動かしてある部分を鍛える」ということですよね。

また、鍛える部位と鍛える目的が同じでも、その方法にも沢山の種類があります。

これらを全て自分なりに理解した上で正しく行うことこそが、

筋トレをする上でもっとも大事なことなのです。

要するに、筋トレを行うにあたって最低限の知っておかなければならない基礎知識とは、

「鍛える目的をしっかりと持ち、正しい方法で体を動かすことが本当の筋トレである」

ということです。

そして、筋トレを行うにあたり次に重要なことは、

「結果が出るまできちんと継続させること」と「絶対に無理はしないこと」です。

このどちらかひとつでも守られていなければ、それは正しい筋トレとは言えません。

筋トレが長続きしなかった経験を持つ人は、たくさんいるんじゃないでしょうか。

でも、それは単にその人の忍耐力や意志の強さだけの問題ではないのです。

正しい筋トレ方法を知らなければ、長続きさせることもできませんし、

体に予想外の負荷をかけていためてしまう事だってありえます。

私自身、スポーツを長く経験していますが、体とは自分の持つ資本であり、

正しい筋トレとはその資本を成長させるものです。

今の自分自身に、手軽にプラスアルファを行えるのが、筋トレの魅力だと思います。

間違った筋トレをしないように、是非正しい筋トレを理解していってください。

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