見た目にこだわらない
筋トレを行ううえで皆さんに注意してもらいたいことを紹介したいと思います。
一番大事なのは、見た目にこだわり過ぎないということです。
たしかに、筋トレを行って二の腕や腹筋が次第に逞しくなっていく様子は、
見ていてモチベーションもあがることだと思います。
でも、あまりに見た目の筋肉ばかりを気にしてトレーニングしていても、
それは正しい筋トレとは言えません。
鍛えても一見あまり変化の無いような筋肉でも、
みなさんの体と健康にとってはとても大切な筋肉だってあります。
筋トレの極意はやはり、バランスよく鍛えること、の一言に尽きます。
体全体を満遍なく鍛えてこそ、身体能力や基礎代謝はより高まるのです。
また、筋トレでは自分と他人とを見比べることもあまりおすすめできません。
誰にでも自分が理想とする体型はあると思いますが、
それを他の人に求めてしまうのは危険です。
なぜなら、筋肉の特徴や負荷設定の仕方、骨格は人それぞれに違いますし、
他人と同じような体になりたいと思ってその人と同じ筋トレを続けても、
それがあなたにとって正しいトレーニングかどうかはわからないからです。
もしかすると、無理をしてかけた負荷で、
怪我や故障を招いてしまう可能性だってあるんです。
あくまでも筋トレにおいて目標とするのは、
自分自身の理想の体型、だということを忘れないようにしましょう。
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